Здравей, бъдеща МАМА!
Ние сме Mama Dance Studio – първото танцово студио за бременни и майки в София, лицензиран представител на програма Dancing Thru Pregnancy®, Inc.,
и AVA Books – издателство, изцяло посветено на жените, опитващо се да обхване техните интереси и многопластовата им същност.
Създадохме тези карти с любов и грижа, за да служат като насоки в твоето приключение…
Поправка – вашето – вече не си сама.
Ще се погрижим да знаеш какво се случва с тялото ти и с живота, който расте в теб. Ще допълваме дните ти с интересни факти, полезни съвети и забавни предизвикателства. Ще те подсещаме да си записваш, да улавяш в кадър нарастващото си коремче и да съхраняваш важните мигове, които един ден ще се превърнат в любими спомени.
В кутията ще откриеш:
- 40 карти с информация за всяка гестационна седмица
Съдържат информация за развитието на бебето към конкретната седмица, за твоето състояние и за често срещаните симптоми, както и място за записване на важна информация за конкретната седмица.
- 20 карти със съвети за физическата активност в периода на бременността
Дават информация какво се случва в тялото ти от една по-различна гледна точка – как влия хормонът релаксин на ставните връзки, по какъв начин се променя тазът ти, защо кардио упражненията представляват по-голяма трудност и пр. Дават се примери и идеи за упражнения, които са безопасни в периода на бременността.
- 20 карти с нутриционни съвети
Те съдържат важна и научно обоснована информация относно конкретни хранителни вещества, необходими в дневното ти хранене като бъдещата майка; храни, които трябва да се избягват; влияние на различни нутриенти; хидратация на организма; витамини и пр.
- 9 карти, на които да залепиш снимка на твоето коремче
На тези карти основното място е празно, за да може да бъде поставена снимка, има място за отбелязване на обиколката на коремчето (в сантиметри), а на гърба има 3-4 кратки въпроса, които ще ти помогнат да проследиш как се променят усещанията ти и предпочитанията ти в различните периоди на бременността.
- 6 карти със забавни предизвикателства
Те включват кратка любопитна информация от типа „знаеш ли че…?“, последвана от задача към теб.
- 5 карти за всеки треместър, началото и очакваният ден в края на бременността
Служат като основни разделителни карти с красив дизайн и кратка информация какво предстои.
© Mama Dance Studio, лицензиран представител на програмата Dancing Thru Pregnancy®, Inc., създадена през 1979 г. от Анн Колин в университета Йейл
DTP® Founder Ann Cowlin, MA, CSM, CCE, Developed DTP®
© Кристияна Стойчева, автор, основател на Mama Dance Studio и сертифициран преподавател по програмата DTP®, Inc., 2021
© Мирела Великова, автор, член на Британското психологическо дружество (BPS) и сертифициран нутриционист (ANutr) към Британската Асоциация за Хранене (AFN), 2021
© Kontur Creative, дизайн и предпечатна подготовка, 2021
© AVA Books, издател, 2021
Мама те очаква